ควบคุมอารมณ์โกรธในการทำงาน
ควบคุมอารมณ์โกรธในการทำงาน
การทำงานไม่ใช่เรื่องง่าย และไม่ราบรื่นเสมอไป แล้วไหนจะความเห็นที่อาจไม่ลงรอยกับเจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานอีก การระเบิดอารมณ์ในออฟฟิศจึงเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้ แต่มันทำให้สถานการณ์แย่ลง คุณจึงควรฝึกควบคุมอารมณ์ไว้ให้ดี
ถามตัวเอง ว่าโกรธไปแล้วได้ประโยชน์อะไรบ้าง คิดดูให้ดีก่อน เราได้เรียนรู้มาว่าความโกรธมีแต่ผลเสีย เพราะทำให้ขาดสติยั้งคิด และนั่นไม่ช่วยอะไรในการแก้ปัญหานะ
คาดการณ์ล่วงหน้า คิดถึงผลที่จะเกิดขึ้น อย่าเพิ่งใจร้อน ไตร่ตรองให้ดีก่อน ว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณหงุดหงิดกลางที่ประชุม
คิดก่อนที่จะพูดออกไป การคิดก่อนพูด คือวิธีที่ดีที่สุดในการเจรจาระหว่างสองฝ่าย การพูดไม่คิดเป็นเหมือนเชื้อเพลิงที่เป็นจุดเริ่มของความโกรธ
คิดถึงเรื่องสนุกเข้าไว้ ก่อนจะโกรธจัดจนวีน ลองคิดถึงแพลนสนุกๆที่จะเกิดขึ้นหลังเลิกงาน หรือคิดที่จะไปผ่อนคลายอารมณ์ด้วยกิจกรรมบันเทิงง่ายๆอย่างการฟังเพลง หรือเล่นเกมสักหน่อย
ทางที่ดีที่สุดก็คือ ป้องกันก่อนที่มันจะเกิดขึ้น ด้วยการฝึกข่มใจไม่ให้โกรธง่ายจะดีกว่า
